Você conhece os benefícios do PILATES?

Pilates é um conjunto de exercícios com diversos acessórios e aparelhos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. Atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress . É indicado para homens e mulheres.

Os benefícios são em geral:

 Ideal para fortalecer os músculos das costas;
Ótima ajuda para se desligar de todos os problemas cotidianos;
Ajuda a libertar tensões;
Ensina a respirar adequadamente;
Corpo forte e tonificado
Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular;
Reduz a fadiga;
Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio;
Tonifica a silhueta, alisa a barriga e ataca a celulite por completo.

Correção postural;
Aumento de flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio de tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilitação da drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Aumento da concentração;
Trabalho de respiração;
Promoção de relaxamento.

O pilates é indicado para qualquer pessoa:

Adolescentes

Gestantes

Idosos

Enfim, o melhor trabalho físico, mental e espiritual.

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